Menu de la semaine avec ce qu’il y a dans le frigo
N’utilisez jamais de vraies données personnelles. Si besoin, passez-les d’abord par le nettoyeur de données.
J’ai ces ingrédients : [liste]. Propose un menu de dîners pour 5 jours, simple et varié, avec la liste de courses de ce qui manque. Nous sommes [n] personnes. Ce n’est pas un conseil nutritionnel.
Quel résultat attendre
Une proposition pratique à ajuster. Vérifiez quantités, délais et tout point juridique auprès de la source officielle.
Exemple d’utilisation
Ingrédients : riz, œufs, courgette, tomate, pois chiches cuits et poulet. Résultat : 5 dîners simples (par exemple omelette à la courgette ou riz au poulet) et une courte liste de courses.
Variantes utiles
- Ajoutez « sans four » ou « en moins de 20 minutes ».
- Demandez « en réutilisant les restes d’un jour sur l’autre ».
Erreurs fréquentes
- Le prendre pour un conseil nutritionnel ou médical : ce n’en est pas un.
- Oublier d’indiquer les allergies ou aliments exclus.
Pour en tirer le meilleur
- Collez le prompt tel quel et remplacez seulement ce qui est entre [crochets].
- Si la réponse ne convient pas, ne recommencez pas : demandez « plus court », « plus formel » ou « en tableau ».
- Relisez toujours le résultat : l’IA peut se tromper sur les faits, dates ou noms.
Avant de le coller : liste rapide
- N’indiquez ni adresse, ni téléphone, ni numéro de contrat réels.
- Donnez le contexte pratique : personnes, temps disponible et budget.
- Demandez une liste ou un tableau pour l’utiliser directement.
- Vérifiez toute information pratique (horaires, prix, délais) à la source officielle.
Comment l’adapter à votre assistant
Le modèle fonctionne de la même façon dans ChatGPT, Gemini, Copilot ou Claude, car il n’utilise que du langage courant. Si votre assistant accepte des instructions permanentes (instructions personnalisées, Gems ou projets), vous pouvez y enregistrer le ton et le format préférés et ne coller que la partie variable. Avec une version gratuite, découpez les demandes longues en deux ou trois messages plus courts.
En savoir plus sur cette catégorie
Des modèles pour organiser la vie à la maison : menus, courses, réclamations, voyages ou tâches partagées. Ce sont des idées de départ ; adaptez toujours les propositions à votre budget, à vos horaires et à ce que vous avez vraiment chez vous.