Menú setmanal amb el que hi ha a la nevera
No posis mai dades personals reals. Si te’n calen, passa-les abans pel netejador de dades.
Tinc aquests ingredients: [llista]. Proposa un menú de sopars per a 5 dies, senzill i variat, amb la llista de la compra del que falti. Som [n] persones. No és consell nutricional.
Quin resultat esperar
Una proposta pràctica que pots ajustar. Comprova quantitats, terminis i qualsevol dada legal a la font oficial.
Exemple d’ús
Ingredients: arròs, ous, carbassó, tomàquet, cigrons cuits i pollastre. Resultat: 5 sopars senzills (per exemple truita de carbassó o arròs amb pollastre) i una llista curta del que falta.
Variants útils
- Afegeix «sense forn» o «en menys de 20 minuts».
- Demana «aprofitant les sobres d’un dia per l’altre».
Errors freqüents
- Prendre-ho com a consell nutricional o mèdic: no ho és.
- No indicar al·lèrgies o aliments que no menges.
Com treure’n profit
- Enganxa el prompt tal qual i substitueix només el que hi ha entre [claudàtors].
- Si la resposta no encaixa, no tornis a començar: demana «més curt», «més formal» o «en taula».
- Revisa sempre el resultat: la IA es pot equivocar amb dades, dates o noms.
Abans d’enganxar-lo: llista ràpida
- No hi posis adreces, telèfons ni números de contracte reals.
- Dona el context pràctic: persones, temps disponible i pressupost.
- Demana el resultat en llista o taula per fer-lo servir directament.
- Comprova qualsevol dada pràctica (horaris, preus, terminis) a la font oficial.
Com adaptar-lo al teu assistent
La plantilla funciona igual a ChatGPT, Gemini, Copilot o Claude perquè només fa servir llenguatge normal. Si el teu assistent permet instruccions fixes (instruccions personalitzades, Gems o projectes), pots desar-hi el to i el format que prefereixes i enganxar només la part variable. Amb una versió gratuïta, divideix les peticions llargues en dos o tres missatges més curts.
Més sobre aquesta categoria
Plantilles per organitzar la vida domèstica: menús, compres, reclamacions, viatges o tasques repartides. Són idees de partida; adapta sempre les propostes al teu pressupost, als teus horaris i al que realment tens a casa.
Veure tots els prompts de casa