Menù settimanale con quello che c’è in frigo
Non usare mai dati personali reali. Se ti servono, passali prima nel pulitore di dati.
Ho questi ingredienti: [elenco]. Proponi un menù di cene per 5 giorni, semplice e vario, con la lista della spesa di ciò che manca. Siamo [n] persone. Non è un consiglio nutrizionale.
Che risultato aspettarsi
Una proposta pratica da adattare. Controlla quantità, scadenze e ogni aspetto legale sulla fonte ufficiale.
Esempio d’uso
Ingredienti: riso, uova, zucchine, pomodoro, ceci cotti e pollo. Risultato: 5 cene semplici (per esempio frittata di zucchine o riso con pollo) e una breve lista della spesa.
Varianti utili
- Aggiungi «senza forno» o «in meno di 20 minuti».
- Chiedi «riutilizzando gli avanzi da un giorno all’altro».
Errori frequenti
- Considerarlo un consiglio nutrizionale o medico: non lo è.
- Non indicare allergie o cibi esclusi.
Come sfruttarlo al meglio
- Incolla il prompt così com’è e sostituisci solo ciò che è tra [parentesi quadre].
- Se la risposta non va, non ricominciare: chiedi «più breve», «più formale» o «in tabella».
- Rileggi sempre il risultato: l’IA può sbagliare dati, date o nomi.
Prima di incollarlo: lista rapida
- Non inserire indirizzi, telefoni o numeri di contratto reali.
- Dai il contesto pratico: persone, tempo disponibile e budget.
- Chiedi il risultato in elenco o tabella per usarlo subito.
- Verifica ogni dato pratico (orari, prezzi, scadenze) sulla fonte ufficiale.
Come adattarlo al tuo assistente
Il modello funziona allo stesso modo in ChatGPT, Gemini, Copilot o Claude perché usa solo linguaggio comune. Se il tuo assistente consente istruzioni fisse (istruzioni personalizzate, Gem o progetti), puoi salvare lì il tono e il formato che preferisci e incollare solo la parte variabile. Con una versione gratuita, dividi le richieste lunghe in due o tre messaggi più brevi.
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Modelli per organizzare la vita in casa: menù, spesa, reclami, viaggi o faccende condivise. Sono idee di partenza; adatta sempre le proposte al tuo budget, ai tuoi orari e a ciò che hai davvero in casa.